wielka sie

Poniedziałek 23.11.2015 Studia zaoczne mają tą wielką zaletę że po ciężkim weekendzie człowiek budzi się szczęśliwy że już poniedziałek i można iść do pracy %-) Trening - 17:00 Interwały: Marsz 3min, 6x 4min bieg/1,5min marsz, na koniec 3min marsz. /SFD/Images/2015/11/24/4d69a1b8242f41e69f7dd777c314e1c5.png Dieta Taki tam standardzik poleciał, [...]

brawo dla takich ludzi jak ty. Ale mam wielką prośbe do was wszystkich. Jak sie stosować do tego planu z kontuzją mięśnia przedramiennego? Mam ten problem. Kontuzja wystąpiła u mnie 2 miesiące temu. Na siłownie chodziłem (w miare możliwości dobrą) i ćwiczyłem pod okiem instruktora bądz kolegów, którzy znają sie na rzeczy. Myślałem że po 2 [...]

Ja się zgodzę, że Lewis był w dobrej formie, w sensie że mógłby wytrzeć ring całą dzisiejszą czołówką, być może nawet z Włądymirem. Ale jak na Niego, był za wolny... Lewis był wysoki, zasięgowy, szybki jak na swoje rozmiary, umiał uderzyć... Ale z wagą to różnie bywa, akurat najwyraźniej Lewisa waga "zjadała", robił się zbyt ociężały i [...]

Wiesz Cezi ja staram się nie patrzeć na Briggsa czy Sosnę a nawet Lewisa i jak Ich pokonał (lub nie ), tylko co zaprezentował i jak walczył. Sośnie dał dystans, nie uwazam że to były fory. Vito uznał że przeciwnik nie jest mocny (staąd skrócony obóz) ale na ringu podszedł już poważnie. Dał mu się wystrzelać, wyczuł Go, spokojnie rozkruszył i [...]

dokladnie sport po latach w tym dziale zrobila sie jedna wielka rodzina wiec jezeli ma ktos zamiar powiedziec cos glupiego to geba w kubel i won na www.wrozka.pl dzordan prosiaku sylwetka elegancka

[...] itd ;) ****a to jak by z zazdrosci te negatywne komentarze, nawet zeby wody naciagnelo to trzeba sie dobrze naw******lac, duzo osob i tego nie potrafi zrobic co nie jest wielka sztuka zrobcie taki progres w takim czasie i bedzie temat a nie *******enie ja w czasie 2 miesiecy zrobilem to co on w 5 tyg no troche wiecej w lapie Zmieniony przez [...]

to zależy od całości diety jako, że jak widzę takowej nie masz to jedz właśnie ok 100g, wystarczy nie sugeruj się tym co pisze producent na etykietach wielkość porcji i to jak często będziesz to pił zależy tylko od Ciebie wypij po treningu, jeszcze w szatni, jakąś nie za wielką ilość i do 1 h zjedz pełnowartościowy normalny posiłek po treningowy [...]

widze ze po tej akcji pare osob odwrocilo sie od nas czasy kiedy BL,greg, micz i cala reszta byla z nami jak JEDNA WIELKA RODZINA to juz wspomnienie?

wrocilem moje drogie panie... siwy ty jestes jedna wielka porazka a tak powaznie to nie trzeba bylo robic redukcji (z kury zrobil sie szczur )

artist zrobiles to naprawde dobrze, tylko wielka litera sie pisze Pepsko. ale pomysl zgrabny

BAMF dzięki za podsunięcie pomysłu ;) zaraz popatrz czy HIIT to cos dla mnie ;) ciesze się że piszesz o porządnym metabolismie bo mi się zdarza o tym zapomniec i czasami wlancza mi sie myslenie im mniej jem tym bardziej chudne xD czyli jedna wielka lipa ;]

[...] jego "wybitność" Pozatym każdy z nich robi tak żeby było chociaz troche smiesznie , Robert to robił ciagle , wiekszosc sie z niego smiałą i było dobrze , a teraz wielka chaja że oni kogoś obrażają.. Robert to odebrał tak jak to miało być przekazane , na lajcie i z jajem , a wy z tego robicie tragedie narodową.. Zmieniony przez - R_93 [...]

co do miski: wlasnie wchlonelam krewetki smazone na masle klarowanym + wielką pszenną bułę :-D cud miód, dawno się tak nie cieszyłam z posiłku %-)

Sędzia powinien obu zdyskwalifikować-bo to nie była walka. Taka masa kompletnie Burneice nie służyła-ani do wyglądu ani do walki. Zaczynałem sie obawiać o jego zdrowie-był na granicy zasłabniecia... Ogólnie Wielka Lipa-trzeba zadania domowe odrabiać.....:)

masz racje ale nie zgodze sie co do Rząsy, on gra jak dla mnie dobrze i chyba lepiej od Zewłakowa. A co do Lewandowskiego to uwazam ze on jest wielka pomylka w kadrze i nigdy sie tam nie powinien pojawic A co myslicie jakby Ebi zamiast grac na pomocy zagral z Zurawiem w ataku?? Ma o wiele lepsza technike od Rasiaka, umie dryblowac i strzela [...]

Nie czujesz się osłabiona, bez energii jak masz tak mało węglowodanów w diecie? I czy nie tęsknisz za swoimi owsiankami? :-D A jeszcze odpowiadając na temat owsianki... Troszkę brakuje, ale jak będę miała ładowanie ww po kilku tygodniach, to na pewno z wielką przyjemnością zjem z owocami. Wyczekiwana smakuje jeszcze lepiej ;-) Przy dietach keto [...]

Właśnie, pierwsze koty za płoty. Doskonała figura, teraz dochodzi doświadczenie, także... :-D Gratulacje Aniu :-) I za wygląd, i odwagę, i wielką pracę, a dodatkowo należy się "dziekuję" za dziennik, bo widać nie tylko efekt finalny, ale i drogę. Duża lekcja dla innych :-))

Gratuluję osiągnięć sylwetkowych no i przede wszystkim nowej pasji, jesteś wielką motywacją tego działu!;-) Naprawdę widać ogromną zmianę w jakości ciała, zupełnie inne nogi, klata, naramienne..ahh..idę sobie cichutko trenować w kąciku :-D No i wielki podziw dla Obliques się należy za jej niesamowite trenerskie oko:-)

[...] ilosci dodanych powt. Czym dluzszy zakres tym mniej powt dodawaj(za wyjatkiem b wytrzymalych, jak nogi). A co na misnie brzucha? nie sadze zeby koncentracja na nich zrobila wielka roznice , wiec nie koncentruj sie. Walnij cos sobie z rana na pobudkie, ale tak do 50 unoszen nog lezac i starczy. Nie spali sie tluszczu z tego obszaru cwiczac te [...]

El nino, Zależy jaki to sportowiec, to po pierwsze. Jezeli cieżary są uzupełnieniem (futbol, miotacze, zapaśnicy, hokeiści, koszykarze itd..) to może to być 2 razy w tygodniu i na takim treningu tez można zbudować dobre wyniki. Z kolei ciężarowcy trenują na poziomie zawodniczy przewaznie prawie codziennie i więcej niż jeden trening w ciągu dnia, [...]